Herkesin yaşamı boyunca, toplumsal beklentilere uygun şekilde belirli roller üstlenmesi kaçınılmazdır. İş yaşamı, sosyal çevre, aile gibi farklı alanlarda sürekli olarak bir imaj yaratmak zorundayız. Ancak bu süreç, kendi iç benliğimizin derinliklerine inmemizi zorlaştırarak, psikolojik bir tuzağın içerisine hapsetmektedir. Peki, gerçekten kimiz? Bu yazıda, bireylerin kendinizi kaybedeceği bu psikolojik tuzağı ve gerçek benliğimizle nasıl yeniden yüzleşebileceğimizi keşfedeceğiz.
Hayatın farklı aşamalarında, ebeveynlerin ve toplumun dayattığı normlar, bireylerin kendi kimliklerini bulmalarını zorlaştırabilir. Çocukken 'iyi' olmak için belirli kalıplara uymak gerektiğini öğreniriz. Zamanla, bu kalıplara uymak adına şekil alırız ve içsel benliğimizle dış dünyaya yansıttığımız kişilik arasında bir çatışma başlar. Kendimizi başkalarına beğendirmek için sürekli bir maskenin arkasına saklanmak, ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bunun sonucunda, sosyal buluşmalarda gülerken, yalnız kaldığımızda hissettiğimiz boşluk arasında büyük bir uçurum açılır. Kendi kimliğimizden ne kadar uzaklaşırız, gerçek benliğimiz o kadar kaybolma riski taşır.
Gerçek benliğimizi bulmak, zor ama bir o kadar da önemli bir süreçtir. İşte bu doğrultuda uygulayabileceğiniz bazı ipuçları:
1. **Kendinizi Tanıyın:** İlk adım, kendinizi tanımaktır. Hangi durumlarda mutlu olduğunuzu, hangi faaliyetlerde kendinizi kaybettiğinizi keşfedin. Mümkünse bir günce tutarak, hislerinizi ve düşüncelerinizi yazın. Bu, içsel keşfiniz için güçlü bir araç olabilir.
2. **Sosyal Medya Etkisi:** Sosyal medya, çoğu insanın hayatını etkileyen büyük bir faktördür. Takip ettiğiniz hesapların sağladığı içerik, öz imajınızı şekillendirebilir. Bu nedenle, sizi olumlu yönde etkileyen hesapları takip etmeye çalışın ya da sosyal medyayı daha az kullanmayı düşünün.
3. **Zaman Ayırın:** Kendinize zaman ayırmak, gerçek benliğinizle yüzleşebilmenizi sağlıyor. Günlük rutinlerinizden uzaklaşıp, doğada yürüyüş yapmak, sevdiğiniz bir hobiyi keşfetmek veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler, zihninizi boşaltmanıza yardımcı olabilir.
4. **Duygu ve Düşüncelerinizi Kabullenin:** Kendinizi kötü hissettiğinizde hislerinizi bastırmak yerine, onları kabul edin. Olumsuz düşüncelerle yüzleşmek, mental sağlığınız için kritiktir. Unutmayın, duygular geçicidir ve onları hissetmek sağlıklıdır.
5. **Destek Alın:** gerek psikologlan, gerekse dostlarınızdan destek almanız bu yolculukta size rehberlik edebilir. Gerçek benliğinizi bulma yolunda profesyonel destek, sizi daha hızlı bir şekilde sağlıklı hissetmenize yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, gerçek benliğimizi bulmak zor bir yolculuk olsa da, bu süreçte atacağımız adımlar ve farkındalıklarımız, bize sanıldığından daha fazla katkı sağlayacaktır. Unutmayın, yaşam, sürekli bir değişim ve dönüşüm içindedir; bu nedenle, kendinizi kaybettiğinizi düşündüğünüz anları bir fırsat olarak değerlendirin. Kim olduğunuzu keşfetmek, aslında özgürleşme sürecidir. Kendi benliğinizi ve duygu dünyanızı beslediğinizde, dış dünyaya daha dengeli bir şekilde yansıdığınızı göreceksiniz. İçsel huzurunuzu bulabilmek için kendinize bir şans verin, gerekirse düşer ama her zaman yeniden kalkıp daha güçlü olabilirsiniz.
